Позади новогодние праздники, и вот теперь, предательские полтора - два килограмма, набранные за новогодним столом, тяжелым грузом ложатся на совесть и трепетную душу. Хочется сбросить их сразу и без остатка. Но сразу это сделать - не получится. А как поступить правильно, расскажет нутрициолог Наталья Лосева.

В первую очередь, необходимо надо начать в с установления режима дня. Второе правило очень простое - нужно начать пить обычную воду. Вода нужна для транспортировки питательных веществ и кислорода ко всем клеткам. Третье - необходимо установить четкий режим питания. Не забывайте о бане - под воздействием высоких температур перезагружается и нормализуется работа иммунной, дыхательной, эндокринной и других систем организма. И еще один отличный помощник в борьбе за ваше здоровье - физические нагрузки.