Зима - период простуд, пик ОРВИ. Как повысить иммунитет и защитить себя от болезней. Иммунитет - это единственная защита организма от патогенных микроорганизмов, которыми изобилует окружающий мир. Высокий иммунитет - это не только защита от сезонных простуд, но и гарантия стабильного хорошего самочувствия, а потому и заниматься его укреплением нужно регулярно, чтобы не сваливаться в койку при каждом случайном сквозняке.

Конечно, поддержание иммунитета - это целый комплекс мероприятий, первое - нормальный и полноценный сон. Иммунитет человека, конечно, связан с тем, что он ест. То, что ест человек, влияет в первую очередь на его микробиом, то есть на микроорганизмы, которые живут в кишечнике. В слизистой кишечника производятся иммуноглобулины, которые нейтрализуют попадающие в организм вирусы и бактерии. Недостаток витаминов влияет на работу всего организма, поэтому в сезон простуд и взрослым и детям нужна дополнительная витаминизация.